Сколько кофе можно пить в день
Недавние исследования открывают все больше и больше положительных качеств кофейного напитка для здоровья. Кофе это мощный антиоксидант, и благоприятно влияет на работу сердца. Тем не менее, это не значит что можно теперь пить его литрами, скорее всего на пользу вам это не пойдёт.
Норма кофеина в день - 100-200 мг, в перерасчёте на чашки это примерно 4-5 чашек фильтра. Выглядит немного, но зачастую большинство людей перебирают эту норму. Употребление человеком кофеина более 400 мг в день может вызвать сильное кофейное отравление, галлюцинации и острые боли в сердце.
Сколько кофе можно пить в день? Сколько хочется, при условии что вы нормально питаетесь в течении дня и пьёте достаточное количество воды. При условии нормального питания и гидрации ваш организм не позволит вам выпить больше чем вам положено. Пить воду заядлым кофеманка крайне важно, ведь напиток обладает мочегонным действием и вымывает минералы из почек, что может привести к почечной недостаточности и образованию камней. Кофеин так же очень сильный психостимулятор. Если вы сильно не выспались, не стоит заливаться фильтром или пить 6 эспрессо подряд. Кофеин бодрит лишь косвенно, на самом деле он блокирует сигналы мозга об усталости, а истинной энергии не даёт.
Не следует пить свежеобжаренный кофе купить после 7 часов вечера, если не хотите проблем с засыпанием.
Сколько в день можно пить кофе зависит также от вашего возраста, и от того какой именно кофе вы употребляете. Арабика природно содержит гораздо меньше (1,2%) кофеина чем робуста (3-5%). Поэтому от двух чашек эспрессо на арабике вы почувствуете лишь легкую бодрость, а от двух таких же на робусте скорее всего испытаете тремор, перевозбуждение, тошноту и боль в сердце. Пожилым людям следует избегать кофеина из-за повышенного давления, и обращать внимание только на кофе без кофеина или высокогорную спешалти арабику. Беременным девушкам подойдут такие же советы, при этом стоит избегать и других источников кофеина как: шоколад, какао, личстовые чаи и энергетические напитки.
Сколько кружек кофе в день можно пить подростку вопрос более глубокий и сложный. Подростковый возраст у каждого человека проходит по разному, кто-то становится гиперактивнее, кто-то закрытее и спокойнее. Следует учитывать состояние здоровья при расчёте нормы кофеина в день для подростка.
Для здоровых же людей среднего возраста норма чашек кофе в день примерно: 6 чашек эспрессо, либо 4 чашки фильтра (150 мл чашка), либо 4 чашки капучино, либо 5 чашек растворимого (150мл). Видим что суточная норма кофе в день довольно строго регламентирована. Тем не менее вы всегда можете поинтересоваться у бариста в своей любимой кофейне сколько чашек примерно выпивает он в течении дня. Обычно кофевары настирывают помол каждые два часа, а да день в среднем выпивает до 10 чашек эспрессо (речь идёт о напитке на чистой арабике).
Если вы любите статистически подходить к своей жизни и заранее планировать все, даже количество чашек кофе, рекомендуем воспользоваться нашей подпиской на кофе от Буно. Оформить ее можно на нашем сайте buno.com.ua. Там же вы найдёте уникальные сорта: робуста, арабика и смеси из разных стран мира доступны к заказу онлайн оптом и в розницу.
